HÁBITOS DE ESTUDIO
FACTORES
EL ESPACIO DE ESTUDIO
- Debe ser el usual del niño/a con las mínimas distracciones posibles sobre la mesa,
- Un espacio limpio, diáfano y con luz natural, con el fin de potenciar la concentración.
- Sin televisión, ni ordenadores ( en caso de necesitarlo para alguna asignatura se utilizaría sólo cuando se va a estudiar esa asignatura )
LA HORA DE ESTUDIO
- Suele ser cuando llegan del colegio, lo mejor es que se despejen un poco merendando y hablando con los padres o los cuidadores principales para relajar la mente, ya que han estado todo el día en el colegio recibiendo información.
- Proponerse unas horas de estudio, por ejemplo si llegan del colegio a las 17:30, meriendan y hablan con los padres y a las 18:00h se ponen hasta las 20:00h con un 2 descansos en medio.Estos descansos no deben implicar la televisión. Estas horas dependerán de la edad del niño/a.
- Importante, primero se estudia y luego se hacen los ejercicios, ¿para qué? Para que el estudio no se haga más tedioso, ya que los ejercicios prácticos suelen ser más amenos.
LA CONSTANCIA
- Es importante ser constante en la hora de estudio, aunque no tengan exámenes a la vista
- Repasar lo dado ese día en el colegio es lo ideal para asimilar conocimientos.
EL DEPORTE
- Muy muy importante, con el deporte además de desconectar de la rutina del colegio, liberan mucha energía, y por tanto duermen mejor y están más despejados para recibir nueva información.
- Una o dos veces a la semana sería ideal.
- Esos días las horas de estudio tendrían variaciones.
LA ALIMENTACIÓN
- Antes de ponerse a estudiar no realizar comidas muy copiosas ni muy estimulantes, ya que esto puede ayudar a desconcentrarse.
- Las cenas de pescado son lo mejor para ellos.
LA RELAJACIÓN
- Es muy importante, 5 minutos antes de empezar, realizar respiraciones profundas inspirar durante 5 segundos y expulsar el aire durante 5 segundos
- Realizamos una serie de 10 inspiraciones-expiraciones ayudando a focalizar la atención.
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